母乳喂养有诸多优势，关于如何下奶，总结来说就是早吮吸、多吮吸、多排空三步。想做到优质的纯母乳喂养要做的还有很多，诗安国际月子中心加盟的老师为大家支招。

3分钟课堂

  很多妈妈会觉得每次宝宝吮吸完，或者是使用吸奶器后，还是感觉很胀，或者感觉有硬块，这时候我们就需要有技巧地疏通。左手端托患乳，右手四指(除拇指外)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，直至淤乳喷射而出。(孕妈们一般可以请月嫂或家人来帮忙)

  在揉开疏通之前，切记不可以喝开奶汤!否则会加重堵塞引起乳腺炎。

  下奶后身体要适应一段时间，月子当中身体新陈代谢快，会容易觉得渴，喂奶前最好先摄入液体。

  孕妈们喂奶时经常会觉得饿，为了避免低血糖，建议妈妈们手边要准备一些吃食。十万个为什么?

  很多宝妈们都有这样的困扰，奶水不足怎么办?五花八门的催乳方法，为什么我用了不管用，究竟怎样催奶才对呢?

首先：为什么会奶水不足呢?

1. 吸吮不够(正确喂奶姿势，勤排空，上一篇小安有过分享)

2. 气血不足(食补)

3. 乳腺不通(吸吮加按摩)

4. 肝郁气结(心情调节)

关于催奶食补：在中医学上，多补则盛，适得其反，因此孕妈们千万不要盲目的过早过度进补，过早过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发胎龄小的宝宝消化不良等问题。(因此月子饮食搭配至关重要，关于适宜的月子饮食方案，我们后期会给大家分享。)

遭遇堵奶怎么办?

月子里最容易发生的就是堵奶了，多排空和疏通是必要的步骤，堵奶的症状是胸部能摸到一些硬块，局部能看到发红，红的地方触摸到会有疼痛，在这种情况下饮食适宜清淡些，把排空的时间缩短，避免涨起来更痛。孕妈们也一定要坚持哺乳，能促进乳腺管的疏通，以后断奶后来大姨妈时也会减轻不适感。

乳腺炎发烧了怎么办?

建议选取不会影响喂奶的退烧止痛药，具体要咨询医生哦。

如何预防堵塞?

1. 睡觉尽量平躺。

2. 穿无钢圈哺乳内衣。

3. 不穿内衣容易漏奶以及下垂。

母乳应该如何保存?

4度冰箱内：48小时(如果常开关的冰箱建议24小时)

-5~-15度冷冻：3~6个月

-20度 冷冻：6~12个月

(教大家一个医院物品的摆放收纳常识：将冷冻的母乳用便利贴标注上日期时间点，将最新存放的放在冰箱最里侧，这样可以保证取用的永远是即将到期的母乳。)

哺乳期能吃辣吗?能喝咖啡吗?

母乳是宝宝初期摄取营养的主要途径，因此宝妈们难免会有忌口，其实并非完全不能吃，只是要因人而异，本着对宝宝好，不生病的原则，宝妈们也可以微量尝试，宝宝没有不适即可少量服用。如果想大量，或者是完全不忌口，还是等宝宝的胃肠功能完善后，宝妈们再恢复自己以往的饮食习惯吧。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。