现代人工作压力大、身体机能退化、不健康食物的摄入，都会导致人的睡眠和排泄功能出现障碍。

有专家统计说，生活质量下降、疾病缠身乃至过劳死的罪魁祸首是：1.失眠、2.便秘。那么，如何改善睡眠和肠胃系统？今天我们一起来聊聊，驼奶对睡眠、肠道的作用。

骆驼奶对睡眠的作用，目前已经得到很好的验证，尤其中老年人而言，它堪称是助眠的灵丹妙药。很多老年人一天的睡眠只有4、5个小时，而且经常起夜。如果有了喝骆驼奶的习惯，情况可能会完全不一样了。

睡眠障碍是什么原因引起的，现在还是一个谜，科学界并没有解开。只是从循证医学的角度讲，存在着大量的数据，证实骆驼奶有很好的助眠作用。

骆驼生存环境恶劣，饥一顿饱一顿，还要必须适应沙漠中长期缺水的状态，因而骆驼具有很强的代谢调节功能。骆驼奶有很强的调节脂质代谢紊乱的功能。那么，它对大脑中的脂质代谢紊乱调节，会对睡眠的改善起到作用。另外，骆驼奶有调节植物神经紊乱的作用，从而达到助眠的效果。

突然遇到心急的事，彻夜难眠，喝杯骆驼奶就能睡着吗？当然不行了！它不像安眠药那样，让你当时就睡着。它对睡眠的改善是一个循序渐进的过程，七至十天才能感觉到。

失眠的人总是心里急切，总想立刻逃离长夜无眠的折磨，于是就吃安眠药。当身体对安眠药有了抗药性之后，小剂量的药已经不管用了，需要增大药的剂量才能有效。这样会形成恶性循环。

其实，喝骆驼奶一般不会超过十天，睡眠就会越来越好；只要拿出一点信心，真正的好睡眠就会回来。

有人认为，老年人能睡6小时就足够了，这是非常错误的认识。

老年人的肝和胆比年轻人要弱，每天都需要通过睡眠来进行肝和胆的自我修复和排毒。按照生物钟的指令，肝和胆每天都要进行一次自我修复和排毒；但是他们只有在熟睡的状态中，才能完成这项任务；所以，老年人更应该睡足7-8个小时。

每天，内脏器官都要在人体睡眠的时候，进行一次排毒。按照生物钟的规律，在睡梦中的8个小时，内脏器官要轮流排毒。

晚上9-11点位免疫系统(淋巴）排毒时间。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需要在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，需要在熟睡中进行。

凌晨3-5点，肺开始排毒。痰咳嗽的人在这个时间咳得最厉害，因为肺在排毒。

凌晨5-7点，大肠在排毒。到了7点钟，最好是起床，上厕所排便。

老年人如果睡眠不足，内脏排毒就会不畅，会加快器官功能的衰退。为什么有效睡眠时间不足7-8小时的人，衰老比正常人要快，就是这个道理。长期睡眠不足，会导致脏器官长期累积的损伤，从而招致疾病的到来。

有一个喝骆驼奶的习惯，不但是对睡眠的好处，还可能会改变你很多不满意的现状。

从免疫系统到内脏器官的排毒修复，都要靠良好的睡眠。长期拥有好睡眠，是十分珍贵的事情。好睡眠带给你一个好身体，很多疾病会被消灭在萌芽状态；还会有一些病症，不用吃药就渐渐地自行康复了。

女人们更相信，美丽是睡出来的，好睡眠比任何化妆品都管用。天天好睡眠的人，无论外表，还是细胞、血液等各项指标，都要比同龄人显得年轻。

早晚各喝一杯骆驼奶，直到你完全拥有7-8小时充足睡眠的时候，你不仅仅是扔掉了安眠药，而且意想不到的收获会越来越多。

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