每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康又聪明，所以，从孕期开始，准妈妈们就会补充各种营养元素，为胎儿的身体发育和智力发育打下良好的基础。      

在营养素中除蛋白质、叶酸、钙、铁、锌等之外，DHA的补充也同等重要，准妈妈们在孕期时要及时补充DHA。不过，准妈妈们知道吗？DHA到底有哪些好处？补充DHA的关键期是什么时候？一起来看看吧！

DHA，又被称为脑黄金，它不仅是大脑神经细胞的重要组成部分，而且对大脑细胞膜的形成也有着积极的作用。孕期准妈妈们摄入适量的DHA，能够对胎儿的大脑发育产生积极的影响，促进胎儿大脑发育。

DHA对于胎儿视网膜的发育也有重要的影响，准妈妈们及时补充DHA，能够输送到胎儿的大脑和视网膜，促进视网膜上光感细胞的发育成熟。

在宝宝的生长发育期，给他们补充足够的DHA，宝宝一周岁内患支气管炎的几率会大大降低，而且患上呼吸道感染及过敏性疾病的概率也会低于其他宝宝。

孕妈妈补充DHA的三大关键期

第一个关键期：

孕期的第2至5周，是胎儿胚泡、脑泡生成的时间，研究发现，从孕19天开始，胎儿的神经胚就已经形成了，胎儿的脑细胞进入一个迅速增殖期，所以这个时期，准妈妈们DHA营养元素的补充至关重要。

第二个关键期:

孕期的16至21周，胎儿的大脑细胞处于生长发育的高峰期，视力、听觉会有进一步发育，准妈妈们会发现，这时胎动变得明显。这个时期的胎儿对DHA的需求量也比较高，准妈妈们在这个时期内补充DHA效果最佳。

第三个高峰期:

孕晚期的28至30周，是胎儿大脑器官快速生长的关键期，大脑中枢神经和运动神经较为发达，DHA在胎儿大脑中的积聚比例变大，因此，准妈妈需及时补充DHA，为胎儿提供充足的DHA。

孕妈妈如何补充DHA？？？

深海鱼以及贝类中含有丰富的DHA，且易于被人体吸收，如鲔鱼 、鲑鱼 、金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、秋刀鱼等，每100克海鱼中DHA的含量可达1000毫克以上，因此，准妈妈们平时可适当吃一些深海鱼补充DHA。

推荐理由：深海鱼富含“鱼油”，特别适合大脑发育中的宝宝，而且鱼肉香甜，没有腥味，孕妈妈和宝宝都能食用。鱼肉鲜嫩，没有经过人工漂白，肉质更细腻美味。孕妈妈自己也可以动手，轻松做出美味的鱼扒。

核桃、杏仁、花生等坚果和橄榄油、豆油等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，准妈妈们平时可以食用这些食物做为补充DHA的来源。

目前市场上的DHA制剂分为两种：一种是为鱼油DHA，另一种为藻类DHA。鱼油DHA是从鱼类脂肪中提取，而DHA藻油则是一种纯植物性原料的DHA制剂。和鱼油DHA相比，藻油DHA不仅浓度比鱼油DHA高，且纯度高，更稳定、不易被氧化，特别适用于孕妇和婴幼儿食用。

推荐理由：哎精灵孕宝®DHA藻油软胶囊为蓝帽国食健字文号，是国家食品药品监督管理总局批准，文号为国食健字G20160030，含量非常高，每100g含DHA 36g，每粒为300mg，每粒即含纯进口DHA108mg，每天2粒，服用量少，且每天摄入量为216mg，远远高于市面其他文号DHA，且接近于法律法规新资源食品（卫生部2010年第3号公告）作为原料，依据卫生部2010年第3号公告进行添加。推荐食用量≤300毫克/天（以纯DHA计）中的规定。

本品的适宜人群为需要改善记忆者，适用人群的范围是最广的，尤其适合孕妇、学龄儿童、青少年、中老年人。3岁以下人群之外的所有人群。

高含量的 DHA藻油软胶囊 -----孕妈和宝妈的必备之选！！！  

本品是以DHA藻油、明胶、甘油、纯化水为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试食功能试验证明，具有辅助改善记忆的保健功能。

【主要原料】DHA藻油、明胶、甘油、纯化水

【标志性成分及含量】每100g含：二十二碳六烯酸（DHA）36g

【保健功能】辅助改善记忆

【适宜人群】需要改善记忆者

【不适宜人群】3岁以下婴幼儿

【食用方法及食用量】每日2次，每次1粒，口服

【产品规格】300mg/粒

【保质期】24个月

【贮藏方法】密封，常温干燥处保存

【批准文号】国食健字G20160030

【执行标准】Q/SJKY 0015S

【食品生产许可证号】SC11437012600227

 准妈妈们，抓住孕期补充DHA的三个关键期，给宝宝提供充足的DHA，为宝宝的脑部发育助一臂之力吧！